MediYoga-kursus mod stress og udbrændthed

4 mødegange 

Et forløb til dig, der oplever tegn på stress.
Kursus 2: start d. 23.9 - slut d. 21.10 ( pause uge 42)
Næste kursus: start mandag d. 28.10 - slut mandag d. 18. 11

Oplever du en hverdag med lidt for meget fart på, lidt for mange bolde at jonglere med, hjertebanken eller en søvnrytme, der er for nedadgående? Måske er du sygemeldt med stress eller stærkt på vej mod det?

Siden 1998 har forskere på Karolinska Instituttet i Stockholm lavet videnskabelige undersøgelser af yogaformens effekt. Der findes flere studier, der viser, at MediYoga kan have en beroligende effekt på blandt andet blodtrykket og nervesystemet. I Sverige er MediYoga så anerkendt, at den udskrives på recept til netop behandling af stress og udbrændthed.

Kurset er for dig som

  • føler dig stresset

  • har mødt muren eller føler dig stærkt på vej mod det

  • står i en krævende livssituation

  • føler dig deprimeret eller har angst symptomer

  • ønsker at lære teknikker for afspændthed og ro

  • ønsker at finde tilbage til overskud, styrke og glæde

Praktisk info: 

Kurset følger et fast program - udviklet og testet på IMY ( Institut for Medicinsk Yoga i Stockholm) og foregår over 4 mødegange á 2 timers varighed. Du vil få udleveret materiale over de øvelser/teknikker og meditationer som vi gennemgår, så du kan fortsætte på egen hånd.

Kurset indeholder både teori og øvelser. Man mødes 1 gang om ugen og der er max 12 deltagere pr. forløb.

Du kan deltage uanset hvordan du har det. Du deltager på dine præmisser. Du behøver ikke have kendskab til yoga eller meditation. Kom som du er.

Selve MediYoga har en dokumenteret effekt via forskning. I samarbejde med svenske hospitaler og rehabiliteringscentre forsker MediYoga i de sundhedsmæssige effekter af åndedrætsøvelser, de enkle yogaøvelser og meditation.

 
 

PRIS

1600kr


STED

Yogafriend - Østerbrogade 56E - 2100 København Ø


TIDSPUNKT

Mandage kl 14.00-16.00


BETALING

MobilePay: 32487 Yogafriend
Danske Bank: 4310-10964644


TILMELDING

BirgitteAaselund@gmail.com
Eller sms til 60172207

Tilmelding efter først-til-mølle princippet. Tilmelding er efter betaling bindende. Pengene kan refunderes ved afmelding, hvis der er venteliste og/eller pladsen bliver solgt til anden side.

 

 

MediYoga + Gong + Te/Rawfood Kage

Søndag d. 10. november kl. 13.30-16.30

Det siges, at gongen er lyden af universet - et gongbad har ikke noget med vand at gøre. Når gongen spilles, skabes der lyde med dybe vibrationer, som kan løsne fysiske, emotionelle og mentale spændinger - dette kan give en dyb afspænding.

Lydbølgerne 'skyller' ind over dig - nogle er hørbare for dit øre og andre opfattes af det underbevidste. Lydbølgerne bidrager til at åbne det underbevidste sind til en meditativ tilstand.

Vi starter med et MediYoga program for øget helse og balance, herefter meditation og så hviler du på de bløde uldmåtter og mærker gongens helende, frigørende, stressreducerende og opløftende vibrationer.


Vi afslutter med te og rawfood kage.

Alle kan deltage - inviter en ven eller veninde, mor eller søster med og oplev hvordan denne event kan øge dit velbefindende.

 
 

PRIS

DKK 450,-


TILMELDING

BirgitteAaselund@gmail.com
Eller sms til 60172207

Tilmelding efter først-til-mølle princippet. Tilmelding er efter betaling bindende. Pengene kan refunderes ved afmelding, hvis der er venteliste og/eller pladsen bliver solgt til anden side.


BETALING

MobilePay: 32487 Yogafriend
Danske Bank: 4310-10964644

 

 

MediYoga for hjertet

En dag for hjertet - en dag for dig.

Lørdag d. 23. november kl 13.30-16.00

Hjertet er nøglen til alt - når vi skaber balance, har vi taget et vigtigt skridt i retning af øget helse og bevidsthed.

På denne dag, med fokus på hjertet, gennemgår vi 2 programmer for hjertet - blid yoga - meditation og afspænding. Vi afslutter med te og frugt.

Pris: DKK 400,- incl. te og frugt

Tilmelding:  BirgitteAaselund@gmail.com eller sms til 60172207 - betaling ved tilmelding MobilePay til: 32487 eller konto: 4310-10964644 (Danske Bank)

 
 

 

Yoga fordybelse  

Fredag d. 27. og lørdag d. 28. december kl. 14.00 -16.00

Brug 2 eftermiddage på yoga og meditation.

Enkle øvelser, hvor alle kan være med og introduktion til meditationer, som du kan bruge i hverdagen. Yoga i 2 dage, hvor du får redskaber til at modvirke stress og uro, skabe balance i krop og sind samt øge dit energiniveau. Du vil mærke, at du aktivt kan påvirke dit velvære. Start 2020 med indre ro og styrke!

Pris: DKK 580,-

Tilmelding:  BirgitteAaselund@gmail.com eller sms til 60172207 - betaling ved tilmelding MobilePay til: 32487 eller konto: 4310-10964644 (Danske Bank)