Holdene hedder overordnet Yoga Revitalisering Weekly, fordi vi fokuserer på at stimulere nervesystemet, så du får overskud og bliver ladet op til en ny uge og oparbejder en god grundlæggende balance. Du vil opleve, at du aktivt kan påvirke din helse, få mere energi, overskud og glæde i dit liv.

YOGAFRIEND

Ugentlige hold:

Tirsdage: kl 15.30-16.45

Tirsdage: kl 17.15-18.30

Torsdage: kl 16.30-17.45

EKSTRA HOLD 2024 - endnu et 4-ugers forløb

Fredage: 10.15-11.45

Start d. 15.3 - 22.3, 5.4 og 12 .4

Tema: Selfcare - blid og styrkende MediYoga - vi afslutter med nærende early spring drik

FASTE HOLD:

En ugentlig dag - tirsdag eller torsdag, hvor du tilmelder dig dit faste stamhold - bliver du forhindret i at deltage på dit faste hold, kan du deltage på ét af de andre, såfremt der er plads. Dette gælder også for fredagsholdet.

Det er din helt personlige oplevelse, som er i fokus - der er ingen krav til præstation. Vi arbejder med at skabe balance, styrke kroppen, stilne sindet (tanker, vaner og mønstre) gennem vejrtræknings øvelser, yoga, afspænding og meditation.. 

Små hold i en stille oase midt i byen
Yogafriend har valgt at tilbyde små personlige hold med max 8 deltagere. Du ligger på skønne bløde uld måtter og får et lille break fra hverdags livet.  

Deltager udtaler:

“MediYoga med Birgitte er en vitaminbombe for krop og sjæl. Min krop restituerer, mit sind slapper af og min sjæl danser under og efter yogaen. Jeg føler mig lettere - både fysisk og mentalt, når jeg forlader yogalokalet.”

SILLE

Nyt 4-ugers støttende forløb:

MEDIYOGA HELSE PAKKE - DIT EGET YOGA APOTEK

MediYoga forløb for dig, som har brug for at komme på ret køl igen. Du har måske haft en periode med for meget fart på, været igennem en sygdomsperiode, føler dig presset og stresset eller andre ubalancer i dit liv. Du søger et trygt og professionelt sted, hvor du kan få hjælp til at mærke dig selv lidt tydeligere

På dette 4-ugers forløb vil jeg introducere den blide terapeutisk MediYoga for dig. Du vil lære og blive fortrolig med øvelser og meditation, som vil give dig den fornødne ro, så du kan komme bedre i kontakt med dig selv igen.

Du behøver ikke at have prøvet, have kendskab til yoga eller meditation for at deltage.

Du skal blot møde op, der er bløde uldmåtter tæpper, stole og puder i rummet. Dette forløb er ment som et frirum, hvor du ikke skal præstere - blot lade mig guide dig og tillade dig selv at hvile og slappe af.

Du er velkommen til at kontakte mig inden tilmelding for yderligere info om MediYoga og selve forløbet.

Yogafriend - Birgitte Aaselund: 60172207

Max 7 deltagere

Start: torsdag 21. marts

kl 14.30-16.00

Herefter mødes vi:

torsdag d. 4. april, 11. april og 18. april

Pris: 1995,-

Betaling til mp 32487 ( Yogafriend v/Birgitte Aaselund)

Udtalelse fra deltager på MediYoga hold samt bruger af

DET LILLE YOGA APOTEK;

Jeg startede til MediYoga hos Birgitte i foråret 2023, fordi min datter insisterede! Hun var sikker på, at det var lige hvad jeg havde brug for, og hun havde snakket så meget om det, at jeg til sidst sagde OKAY. Mest for at glæde hende.

Jeg havde en del modstand den allerførste gang, og husker tydeligt hvordan jeg undervejs gennem timen alligevel måtte overgive mig til Birgittes overbevisende , kompetente guidning gennem de blide øvelser. Skade kunne de jo ikke, tænkte jeg ved mig selv.

Jeg havde nok af skavanker i bagagen, så min datter havde (selvfølgelig) ret. Mine udfordringer var stress, hjerteflimmer, migræne, spinalstenose i nakken og sammenfald i ryggen af ældre dato. Men jeg betragtede ikke mig selv som syg eller svagelig, og var som selvstændig erhvervsdrivende gennem 40 år vant til at klare mig og kæmpe for hver lille ting med glæde og energi.

Efter et par gange hos Birgitte opdagede jeg at jeg havde mere at arbejde med end jeg havde været klar over. Min skrøbelighed og sårbarhed kom frem til overfladen, jeg accepterede den og overgav´mig til den når jeg blidt blev guidet gennem MediYoga øvelserne en gang om ugen.

Min krop hilste det så velkommen.

Da der opstod en pause i min træning, kunne jeg mærke at det slet ikke var godt for mig at undvære den, og da muligheden for at abonnere på det nye online tilbud DET LILLE YOGA APOTEK dukkede op, var jeg klar.Hver dag laver jeg et lille program hjemme i stuen. Vælger frit hvad jeg synes der passer i forhold til tid og energi, lægger min måtte ud på gulvet og tænder for Birgittes guidning gennem det lille program.

Det er ikke som at være til “rigtig” træning, men det hjælper mig simpelthen at kombinere daglig hjemmetræning med den “rigtige” træning 1-2 gange om ugen.

Når min nakke er tosset, er det bare ned på gulvet. På med DET LILLE YOGA APOTEK og så ellers overgive mig til Birgittes blide og kloge guidning gennem det. Velvidende, at det hjælper mig gennem dagen og kan hives frem igen i morgen og alle de andre dage, hvor jeg ikke er så heldig at kunne forkæle mig selv med MediYoga i selve yogastudiet.

AnneMette Albrectsen

Privat hold:

Hos Yogafriend kan du udover de ugentlige hold også få dit eget private yoga hold. Hvis I er mindst 5 deltagere oprettes et hold. Kontakt Yogafriend og få dit helt eget private yogaunivers. Pris og ledige tider oplyses ved henvendelse.

Firma Yoga

YogaFriend tilbyder yoga på din arbejdsplads. En god start eller afslutning på din arbejdsdag. En time består af målrettede øvelser og meditation.
I vil bl.a. opleve større bevægelighed, mindre stress - åndedrættet, blodtrykket og ikke mindst humøret kan forbedres.
Alle kan deltage - øvelserne tilpasses den enkelte.

Kontakt YogaFriend hvis du ønsker en ugentlig yoga klasse i firmaet.

Kunderne udtaler:

’I Helsingør Kommune har vi arbejdet på at styrke medarbejdernes overskud og deres mentale balance i hverdagen. Vi har igennem et par år samarbejdet med YogaFriend om et antal workshop, hvor deltagerne har fået indblik i teknikker, som skal være med til at forbedre deres mentale tilstand. Fokus var på at prøve enkle øvelser af i praksis. Øvelser, som alle kan udføre derhjemme, på kontoret eller i bussen på vej til arbejde. Workshops’ene har været en stor succes og ca. 200 medarbejdere fået fornyet energi og overskud J’

 Kenneth Greve Jensen, HR- og arbejdsmiljøkonsulent

“En fast ugentlig yogatime med Birgitte fik hele bureauet igennem et travlt og hektisk efterår og vinter på den allerbedste måde. Sindet fik ro og kroppen fik både afslapning og styrke. Kan så varmt anbefales, hvis du vil gøre noget godt for dine medarbejdere og din virksomhed.” 

Liselotte Lund-Rasmussen, partner Fireball

“På Konventum holder vi kurser for tillidsvalgte fra hele landet. Og da det er internatkurser, tilbydes der forskellige aktiviteter, når dagens kursus er forbi. 

Og her har Birgitte Aaselund bidraget med Mediyoga. Birgitte har været med til at introducere yoga for mennesker, som normalt ikke opsøger den slags – og det med succes. 

Mediyoga har den fordel, at alle kan være med og få udbytte af det her og nu. Deltagerne får tømt hovedet, givet slip på spændinger og løftet energien. De går glade og opløftede fra yogatimen.

Når vi i sin tid valgte Birgitte var det både pga. af hendes høje faglige niveau og hendes meget venlige og inkluderende væremåde.

Jeg har selv deltaget på holdene ind i mellem, og kan kun give de bedste anbefalinger.”
Lise Bertram /Konventum Uddannelse


 

NY SÆSON 2024

TIRSDAGE:

løbende opstart

(pause 26.3 samt 30.4)

TORSDAGE:

løbende opstart

(Pause 28.3 samt 2.5)

FREDAGS HOLDET:

Start 15. marts - herefter 22. marts, 5. april og 12. april 2024

Priser 2024:

Ved drop-ind: 245,- pr. gang

8X MediYoga: 1795,-

16xMediYoga: 3400,-

Fredags yoga: 1250,- 4 mødegange i alt

Betaling: MP 32487 Yogafriend v/Birgitte Aaselund

Små eksklusive hold - max 8 deltagere.


Betaling:
MobilePay: 32487  Yogafriend
Danske Bank: 4310-10964644