MediYoga Retreat – Andalusien 2026
DATO: 5.-11. september 2026
Yogafordybelse midt i et vidunderligt landskab - mellem citrus- og oliventræer hos Garden of Lemons.
På dette yoga retreat er der plads til at fordybe sig i blide og balancerende yogaprogrammer, plads til at nyde citrushaven, dase ved poolen, nyde massage i Orangeriet, tid til at vandre i det smukke landskab samt nyde omgivelserne alene eller sammen i gruppen.
MediYoga er en blid, forskningsbaseret gren på yoga træet - enkel og tilpasset den enkelte. Læs mere om MediYoga her.
Yogafordybelsen foregår hos skønne Garden of Lemons, som ligger midt i frodige og grønne bakker mellem Granada og Middelhavet. Her møder du det skønne værtspar Henrik og Ingo.
En uge hvor jeg vil facilitere al yoga undervisning. Henrik står for frokost og middagene (glæd dig til at opleve en verden af smagsoplevelser, farver og æstetik og hvor grøntsagerne får helt nye dimensioner). Hver morgen efter yoga har Ingo morgenmaden klar. Han er også vores guide på vandreturene og hjælper med alt det praktiske på selve refugiet.
Sammen vil vi give dig en uge i lethedens tegn. Her er højt til loftet - tid til gode samtaler og grin.
Morgen og sen eftermiddag vil du blive guidet i skønne MediYoga programmer, små åndedrætsøvelser, blide stræk, og forskellige meditations teknikker.
Efter morgenyoga serveres morgenmaden under det store oliventræ - herefter kan du nyde lidt tid ved poolen, slappe af i den smukke have - du vil måske booke en enetime eller massage (Antonio er vores private massør - dygtig og professionel til fingerspidserne:)
Frokosten serveres og Henrik giver dig en kulinarisk rejse ind i de mange grønne retter, direkte fra køkkenhaven.
Eftermiddagene er afsat til afslapning, enetimer massage, udflugter, fællesskab og egentid.
Yoga sen eftermiddag på plateauet med udsigt over dalen.
Middagen afslutter dagen - hver aften får du serveret en 3-retters unik smagsoplevelse - du er herefter fyldt med alt det bedste fra en selvforkælelses dag. Og det bedste er, at endnu en dag venter….
Kort beskrivelse af enetime:
Helt kort beskrevet tager yoga en-til-en udgangspunkt i dig og dine behov lige dér, hvor du er i livet. Jeg er uddannet MediYoga terapeut og en stor del af mit arbejde er netop med fokus på, hvordan den terapeutiske MediYoga kan hjælpe og lindre stress, uro, hjerteproblematikker mv - men det kan også være en time med fokus på at øge dit energiniveau, slippe spændinger, bedre søvn, rygproblematikker mv.
Kort sagt en gave fra mig til dig, for at du kan rejse hjem med alt det bedste fra MediYoga’en - og bruge øvelser og teknikker efterfølgende.
Endelig program følger ca. 4 uger inden afrejse. Her kan du se lidt om de forskellige aktiviteter;
Søndag vil Ingo guide en tur rundt på refugiet og fortælle om selve haven, så du får historien om Garden of Lemons fra start og frem til i dag.
En guided tur i nærområdet, hvor du kan høre lidt om området - ca. 2 timers varighed.
Vandretur til Sierra Nevada (den smukkeste tur). Turen ledes af Ingo og vi har picknick samt en mindful øvelse undervejs.
Udflugt på egen hånd til charmerende Granada. Måske vil du se Alhambra.
Afslapning ved poolen.
Massage af dygtige Antonio - stedets private massør.
Yoga enetime.
Enetimen er et ekstra lille treat, så du efter rejsen har et lille yogaprogram tilpasset helt til dig og dine behov. Enetimen kan være før eller under selve retreatet - et tilbud for at understøtte din helse bedst mulig.
Kort sagt - en uge i selvforkælelsens tegn.
TILMELDING:
Ved tilmelding betales depositum: DKK 4350,- tilmelding er bindende og beløbet tilbagebetales kun, hvis turen må aflyses. Du modtager mail, når restbeløbet skal betales - ca. 8 uger inden afrejse.
Ca. 4 uger inden afrejse modtager du endelig oversigt over ugens yoga program og andet praktisk.
Du er til hver en tid velkommen til at kontakte mig for yderligere info.
Kærligste hilsner
Yogafriend v/ Birgitte Aaselund
Tel.: 60172207
Et lille eksklusivt yoga retreat med begrænset antal pladser.
Deltagere udtaler;
"Mit ophold på Garden of Lemons med MediYoga har været fantastisk! Noget helt ubeskriveligt og særligt. Det har været en eventyrlig oplevelse i de skønne omgivelser hos Garden of Lemons fyldt med personlighed, charme og inspiration. Jeg har ikke prøvet MediYoga før, men det er noget som jeg bestemt har tænkt mig at implementere i min hverdag. Det har været godt for både krop og sjæl. Birgitte har været en fantastisk og meget dygtig lærer, og jeg er meget glad for at have mødt hende. Det har været en helt unik oplevelse, som var gennemført fra start til slut. En helhedsoplevelse med fantastisk mad, bevægelse, yoga, meditation og ikke mindst en gruppe og et fællesskab med stor omsorg for hinanden. Jeg kan varmt anbefale alle at prøve dette retreat. Jeg glæder mig allerede til at komme tilbage".
Liv
“ Jeg nød at være med på yoga retreat med Birgitte; Hendes daglige, stille morgen - lemon drik og MediYoga mens solen stod op, var magisk.
Jeg føler mig set og hørt - hendes nærvær, ro og positive/fleksible mindset var uden tvivl medvirkende til at vi havde sådan en god gruppe.
Sidst på eftermiddagen havde vi igen en dejlig yoga session MediYoga og meditation med den skønneste duft af oliventræer samt betagende udsigt til bjergene.
Vi boede dejligt og fik den skønneste mad. Jeg glæder mig til næste tur med hende”.
Lise R
“ Jeg har grundet bl.a. fibromyalgi gået til MediYoga i mange år hos Birgitte. Det er blevet en del af min hverdag og er helt uundværligt for mig. Retreatet hos Garden of Lemons var en uges ophold for både krop og sjæl - ren selvforkælelse.
Alt det jeg havde brug for, fik jeg i den uge. Fred og ro - dejlig MediYoga 2-3 gange om dagen, instrueret af Birgittes blide stemme overbeviste mig endnu tydeligere om, hvor gavnligt det er for mig!
Man bor i den smukkeste have fyldt med blomster, citrusfrugter, rosenbuske og en bugnende køkkenhave, der forsynes køkkenet. Mad der gjorde både sjæl og legme rigtig godt. Noget af tiden gik også med at bade eller ligge ved poolen og nyde sensommer solen.
Jeg nød at spise sammen med de andre ved langbordet, men specielt også om morgenen, også at trække ned for mig selv til en af de mange siddepladser rundt om i haven.
En uge der gjorde godt for hele mig i meget lang tid efter.
Kan kun anbefales!
Bende
Valgfrit:
Under hele retreatet vil du kunne vælge, hvor meget du ønsker at deltage i yoga/meditation samt hvor meget, du vil være en del af fællesskabet. Måske har du behov for at trække dig og have lidt tid alene - eller måske har du mere brug for guidning i yoga, brug for nogen at tale med - alt er muligt og alt er fint.
MEDIYOGA ENETIME/YOGATERAPI:
En enetime giver dig mulighed for at rejse hjem med dit eget lille personlige MediYoga program.
Vores situation og behov er forskellig. I en enetime handler det kun om dig. Du fortæller om din aktuelle situation. Måske vil du have hjælp til at få mere overskud og forbedre dit eget velvære. Måske har du søvnproblemer, smerter, uro i kroppen? Måske føler du dig stresset, oplever angst, har en let depression eller er blevet sygemeldt pga. stress?
MediYoga skræddersyet til dig
En enetime er en unik mulighed for at få en individuel vurdering af, hvordan yogaterapi/den medicinske yoga kan lindre ubalancer, mindske stress, smerter, udbrændthed og hjælpe dig til mere overskud, styrke og glæde i livet. Yogaterapi er en holistisk tilgang til at skabe balance i hele dig, og kan genskabe balance i din krop og i dit sind.
Vi starter med en samtale – og jeg introducerer dig til, hvordan yogaen kan hjælpe og skræddersyr et individuelt MediYoga program til dig og dine behov. Så du bedst muligt kan tage hånd om dig selv. Herefter gennemgår vi dit program, som du efterfølgende bruger - gerne dagligt.
Yogafriend er medlem af Rejsegarantifonden.
Du kan tilmelde dig eller stille spørgsmål i formularen herunder.
Nærmere information:
MediYoga Retreats 2026
5. september - 11. september
Start: 5.9 (lørdag eftermiddag)
Slut: 11.9 (fredag efter morgenmad)
Pris: Garden of Lemons
Delt dobbeltværelse: DKK 10.650,-
Enkeltværelse DKK 12.650,-
Inkluderet:
Alle yoga klasser - morgen og sen eftermiddag
Tilbud om enetime/ få dit eget lille MediYoga program med hjem (valgfrit)
6 overnatninger
Alle måltider - helt unikke vegetar retter
Rundvisning på Garden of Lemons
Guided Vandretur i nærområdet ca. 2 timer
Te, kaffe og isvand
Ikke inkluderet:
Fly - booker man selv f.eks. Norwegian eller SAS (koordineres ved tilmelding)
Transfer til og fra refugiet arrangeres af Garden of Lemons og afregnes med dem ved afrejse ( 80 euro t/r)
Ved transfer kræves der mindst 3 deltagere i samme taxa og koordineres inden afrejse
Massage af stedets unikke massør, Antonio (valgfrit) en times massage ca. 45 euro
Drikkevarer - udover isvand, kaffe og te. Garden of Lemons har et flot udvalg af vine
Vandretur/halvdagsudflugt til Sierra Nevada guides af Ingo (valgfrit) pris ca. 50 euro
Mulighed for halvdagsbesøg til Granada/Alhambra - (valgfrit) transport arrangeres og man betaler ved afrejse ca. 35 euro
Åbent for tilmelding 2026
Book tidligt - og du sikrer dig en plads på selve refugiet.
Betaling:
Depositum: DKK 4350,-
Restbeløb opkræves ca 8 uger inden afrejse
Depositum og restbeløb tilbagebetales kun hvis turen må aflyses fra Yogafriends side.
MobilePay: 32487
Bank-konto: Reg: 9629 Kontonr: 8980410928
Medbring
Yogamåtte hvis du ønsker din helt egen - der er dog fine yogamåtter til fri afbenyttelse.
Tæppe/sjal, en lun trøje til den tidlige morgenyoga
Gode sko til vandreturen.